全６回シリーズのハート瞑想最終回。
１月の寒い時期に始まって半年経った今日は夏日でした。
全ての答えは自分の内側にあること。
全ての人にハートの力があること。
どんな感情も迎え入れるスペースが、自分のハートに本当はあるってこと。
毎月１回、半年かけての瞑想プログラムは、そんなことを実体感する時間でした。
一度でも感じられたら、それは、“誰かが言ったこと”ではなく、“自分が体験したこと”になる。
“あるかもしれない” から “ある“になる。
その大きなチカラが「瞑想」という、ただ座っている時間にあることを、まざまざと体験してきました。
体験は確信につながり、日々の暮らしの中でも「そこ」に戻ればいいという灯台になりました。
多すぎる情報と刺激にさらされている現代の私達にとって、本質に触れていく時間はただ「ここに在る」ことを体感する時。
「わたしがここに在る」ことを 認め、許し、讃え、感謝する。
内側にそんな眼を持てたとき、世界を観る眼が変わっていく。
相手を観る眼が変わっていく。
内なる平和が 世界の平和につながっていく。
瞑想のチカラに触れた体験でした。
最終回は「愛の目の瞑想」。
冒頭の写真にあるお花を見るエクササイズから始まりました。
いつもの目。
ハートにつながった目。
見るもの、見えるものの変化がとても面白かった！
最後の瞑想のプログラムは、鏡を使って自分の顔を見るエクササイズ。普段の目は「あーあ。シミがーシワがー。年取ったーー」とダメ出しの目（笑）。
瞑想をしてハート（愛）の目で見直すと、ダメ出しの目はすっかりいなくなって（！）慈しみの目。
何の目で見てるかによって、見えるものがこんなに違うんですね。。
ハート瞑想、好評につき、次のシリーズを９月にスタート予定です。
講師は引き続き、川島りかさんです✨✨
日程が決まりましたらお知らせいたします。是非チェックしてくださいね！
（nao）