１月のセルフケア体験会。
朝、お申し込みの方々のお顔を思い浮かべて、天気や空間と相談しながら「場」を整える時間が楽しい✨
そして、集まったお一人お一人のエネルギーが合わさって、今日の日が織られていく風景が美しいのは、子ども達の活動と同じです✨
セルフケアは言葉の通り、自分で自分をケアすること。ここだねでは特にお母さんのハートのケアについて学びと体験をします。
忙しく過ぎていく日々の暮らしの中で、自分にケアが必要だと感じる人は少ないのではないでしょうか。
“お母さん”が、自分を感じること、観ること、つながることって、日常の中ではなかなか難しいものですよね。
だけれど、誰にだって、いつだってケアは必要です。
目の前に起こっている全ての現象は(子どものこともパートナーのことも…)自分の内側とつながっている、という理解。
相手に向かう視線を自分に向けてみる。そして自分に必要なケアをしていくこと。それは、ダイレクトに子どもにも家族にもつながっていきます。
自分を感じてみると、思っていた以上に身体がしんどかったり、頭がいっぱいだったり、ハートが縮こまっていたり…そんな声をよく聞きます。
必要なのは反省ではなく「ケア」。
自分を優しくケアするのです。
がんばってきたね。
くたびれたんだね。
痛かったね。
不安だったね。
それは自分にかけてあげる言葉。
そーかそーかと自分に寄り添いいいこいいこしてあげるのです。
自分のためだけに過ごす時間。
それは、特別などこかに行かなくても、深い呼吸をして身体の隅々まで新鮮な空気を巡らすこと。
いつもありがとうって身体をなでてあげること。
どんな感じですかー？ってハートに手を当ててあげること。
ね。簡単。
まずはそこから。なんですね。
体験会では、セルフケアを助けるいくつかのアイテムの紹介や、ケアへの理解を助ける勉強っぽいことも少しやります。
靈氣ヒーリングや瞑想や呼吸などの体験も、家で毎日できるように練習もします。
毎朝、髪を梳かすように、自分のことを大事に丁寧に扱ってあげられたら、そこから動いていく未来は、きっと心地よい風景になっていく✨
それは、あなたの内側にいる子どもも。あなたの目の前にいる子どもも。。
…ぽかぽかになりました。
…感謝って溢れてくるものなんですね。
と、柔らかな笑顔で帰っていかれる姿が印象的な一日になりました。
２月は16日㈫ 10:00~13:00 2000縁です。
問合せ申込みはmail@kokodane.orgまで。
５名ほどの少人数でこじんまりと開催します。
必要な方に届きますように。
nao