直前のご案内となってしまったのに、ご参加いただいて感謝でした🙏✨
お家で自分できるセルフケア。
・考え事が多くて頭が詰まった感じになる
・疲れているのに休めない
・心配事が頭から離れない
・何だかいつももやーっとした感じ
・からだもこころもいまひとつ元氣が出ない
・親子喧嘩、夫婦喧嘩がよくあってくたびれる
などなどによく効きます(^^)
日々の暮らしの中の、ちょっとしたササクレ、トゲトゲ、ズーンと重たい感じ、霧に包まれた感じ…お医者さんに行くほどでも、誰かに改まって相談する程でもないような、でも慢性的にちょっとしんどいその感じ。
セルフケアの時間の中では
その奥にあるものの正体にじっと目を凝らしてみます。
感情が動いている時は気付きのチャンス。ネガティブな感情をどう扱い、どう付き合えばいいのかについてお話しした後は…
ぽかぽかお庭に出てお日様浴びて
からだを弛めて
からだの隅々まで清流を流し込み、光を通し
いつもがんばってくれているからだを労って
深い呼吸や瞑想などを行いました。
お母さんはいつも自分を後回しにしてしまいがち。
だからこそ。
毎日のちょっとした間で、こまめに自分をケアしてあげられたらいいなと思うのです。
今月から参加費をいただくようになりましたが、ご参加くださった方が帰り際に、ひと皮つるんと剥けた笑顔で
♬お値段以上〜♬と喜んでくださってホントよかった(*^^*)
次回は12月8日㈫です。
nao