レポート☆体感✨セルフケア

直前のご案内となってしまったのに、ご参加いただいて感謝でした🙏✨

お家で自分できるセルフケア。

 

・考え事が多くて頭が詰まった感じになる

・疲れているのに休めない

・心配事が頭から離れない

・何だかいつももやーっとした感じ

・からだもこころもいまひとつ元氣が出ない

・親子喧嘩、夫婦喧嘩がよくあってくたびれる

などなどによく効きます(^^)

 

日々の暮らしの中の、ちょっとしたササクレ、トゲトゲ、ズーンと重たい感じ、霧に包まれた感じ…お医者さんに行くほどでも、誰かに改まって相談する程でもないような、でも慢性的にちょっとしんどいその感じ。

 

セルフケアの時間の中では

その奥にあるものの正体にじっと目を凝らしてみます。

感情が動いている時は気付きのチャンス。ネガティブな感情をどう扱い、どう付き合えばいいのかについてお話しした後は…

 

ぽかぽかお庭に出てお日様浴びて

からだを弛めて

からだの隅々まで清流を流し込み、光を通し

いつもがんばってくれているからだを労って

深い呼吸や瞑想などを行いました。

 

お母さんはいつも自分を後回しにしてしまいがち。

だからこそ。

毎日のちょっとした間で、こまめに自分をケアしてあげられたらいいなと思うのです。

 

今月から参加費をいただくようになりましたが、ご参加くださった方が帰り際に、ひと皮つるんと剥けた笑顔で

♬お値段以上〜♬と喜んでくださってホントよかった(*^^*)

 

次回は12月8日㈫です。

ご予約はmail@kokodane.orgまで。

 

 

nao